Έξυπνες συμβουλές: Δροσιστείτε τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού

Αντιμετωπίστε την ζέστη με έξυπνους και πρακτικούς τρόπους, εκτός από τους συνηθισμένους, και απολαύστε το καλοκαίρι...

Το καλοκαίρι σημαίνει θάλασσα, διακοπές, περιπάτους στην παραλία αλλά και... ζέστη! Υπάρχουν πολλοί και διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε την ζέστη στην ηλιόλουστη χώρα μας. Αν νομίζετε ότι τα μόνα όπλα που έχετε απέναντι στη ζέστη είναι η κατανάλωση κρύων ποτών, αρκετής ποσότητας νερού αλλά και τα κλιματιστικά, κάνετε λάθος! Το lifezone στην προσπάθεια του να σας προετοιμάσει όσο το δυνατόν καλύτερα για το θερμό καλοκαίρι σας προτείνει και κάποιες άλλες πρακτικές λύσεις που σίγουρα θα σας βοηθήσουν για να αντιμετωπίσετε την ζέστη, αλλά και τις συνέπειες της.

Μια μπανάνα την ημέρα...


Η μπανάνα περιέχει κάλιο. Αν στον οργανισμό μειωθούν πολύ τα επίπεδα καλίου (πέφτουν όταν ιδρώνουμε) είναι πιθανό να μας οδηγήσουν σε ταχυπαλμία και αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Να καταναλώνετε σνακς με υδατάνθρακές

Οι τροφές που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες θα σας δώσουν ενέργεια την οποία έχετε μεγάλη ανάγκη τις θερμές μέρες του καλοκαιριού, αφού η ζέστη έχει ως αποτέλεσμα την κούραση και καταπόνηση του οργανισμού. Καταναλώστε μικρά γεύματα και ανάμεσα σε αυτά σνάκ που περιέχουν υδατάνθρακες. Πηγές υδατανθράκων είναι τα φρέσκα λαχανικά, δημητριακά, ζυμαρικά και ρύζι.

Ο ρόλος της αλόη

Μπορείτε να αγοράσετε ένα gel με κύριο συστατικό την αλόη. Βάλτε την κρέμα στα χέρια, πόδια, πλάτη και στήθος. Η αλόη θα σας δροσίσει και θα ενυδατώσει την αφυδατωμένη επιδερμίδα σας. Βάλτε λίγη ποσότητα από το φυσικό τζέλ πριν βγείτε από το σπίτι.

Αντικαταστήστε τα σεντόνια σας

Κατά τη διάρκεια του ύπνου τους καλοκαιρινούς μήνες δεν είναι λίγες οι φορές που ξυπνάμε ιδρωμένοι από την υπερβολική ζέστη. Για να μειώσετε σημαντικά αυτή τη συνέπεια του καλοκαιριού απομακρύνετε σεντόνια ακρυλικά ή με πολυεστερικές ίνες. Αντικαταστήστε τα με σεντόνια με φυσικά υφάσματα, λινά ή μεταξωτά , πυ έχουν φυσικές ίνες. Τα σεντόνια αυτά μπορούν να απορροφήσουν την υγρασία και να επιτρέψουν στο σώμα σας να αναπνέει.

Αλλάξτε εσώρουχα

Σε ότι αφορά τα νυχτικά και τα εσώρουχα αποφύγετε να φοράτε συνθετικά. Επιλέξτε λινά ή βαμβακερά για να δώσετε τη δυνατότητα στον αέρα να κυκλοφορεί ανάμεσα στις ίνες για να μπορέσετε να δροσιστείτε.

Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση πρωτεϊνών

Η κατανάλωση τροφών που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες θα πρέπει να γίνεται με μέτρο καθώς ο οργανισμός στη διαδικασία της χώνεψης, των τροφών που περιέχουν πρωτεΐνες, χρειάζεται μεγαλύτερη ενέργεια από ότι σε άλλες τροφές. Ενέργεια που μειώνεται τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού και είναι απαραίτητη για να αντιμετωπίσουμε τον καύσωνα.