Πόσο περπάτημα την ημέρα χρειάζεστε για να χάνετε κιλά σταθερά [υπολογισμός βημάτων]

Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης. 

Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε, μπορείτε να καταφέρετε να χάσετε εύκολα ακόμα και μισό κιλό ανά εβδομάδα ή περισσότερο. Σκεφτείτε το, σε λιγότερο από πέντε μήνες, μπορείτε να είστε 10 κιλά ελαφρύτεροι χωρίς να ξοδέψετε ώρες στο γυμναστήριο και χωρίς να κάνετε κάποια εξαντλητική δίαιτα. Ταυτόχρονα με την απώλεια των περιττών κιλών θα τονώσετε τους μυς σας και θα βελτιώσετε την καρδιαγγειακή υγείας σας.

Ο αριθμός των θερμίδων που μπορείτε να...

Πράσινες (VS) μαύρες ελιές: Προσοχή στην πίεση του αίματος – Τι πρέπει να ξέρετε

Η διατροφική αξία της ελιάς έχει γίνει “ευαγγέλιο” στα χείλη των διατροφολόγων εδώ και πάρα πολλά χρόνια. Ανεξάρτητα από το είδος, η ελιά είναι πάντα ευεργετική για την υγεία σας.

Οι μαύρες και οι πράσινες ελιές είναι σχεδόν ταυτόσημες. Η μεγαλύτερη θρεπτική τους διαφορά είναι στην περιεκτικότητά τους σε νάτριο, κυρίως όταν πρόκειται για συσκευασμένα προϊόντα σε άλμη.

Οι πράσινες ελιές περιέχουν περίπου το διπλάσιο νάτριο από τις μαύρες ελιές. Η διαφορά στο χρώμα οφείλεται κατά κύριο λόγο στην...

Πέθανε η Ζωή Λάσκαρη!

- Εφυγε από την ζωή σε ηλικία 73 ετών η μεγάλη ηθοποιός Ζωή Λάσκαρη!
- Ήταν παντρεμένη με τον Αλέξανδρο Λυκουρέζο
- Ο θάνατος της γνωστής ηθοποιού έπεσε σαν βόμβα αφού δεν αντιμετώπιζε προβλήματα υγείας

Μια σπουδαία ηθοποιός του κινηματογράφου και του θεάτρου και ένας σπουδαίος άνθρωπος όπως λένε όλοι όσοι την γνώριζαν, η Ζωή Λάσκαρη έφυγε ξαφνικά σήμερα από την ζωή.

Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες βρέθηκε νεκρή στο σπίτι της στο Πόρτο Ράφτη. Η Ζωή Λάσκαρη σημάδεψε με τις ερμηνείες της την χρυσή εποχή του ελληνικού κινηματογράφου, ενώ σε όλη της την πορεία ανέβασε σπουδαίες θεατρικές παραστάσεις.

Η Ζωή Λάσκαρη, μια από τις...

Συναυλία σήμερα Παρασκευή 18/8 στο Κάστρο της Βολισσού

Για πρώτη φορά, διοργανώνει ο Δήμος Χίου, μια συναυλία στο Κάστρο της Βολισσού. 

Η συναλία θα γίνει σήμερα Παρασκευή 18 Αυγούστου, στις 9.30 μ.μ. και θα έχουν την ευκαιρία να την παρακολουθήσουν  συνολικά 80 άτομα, τα οποία έχουν ήδη δηλώσει συμμετοχή.

Ο τίτλος της συναυλία με τον...

Το πλοίο που μπορεί να γύρει σε κατακόρυφη θέση χωρίς να βουλιάξει!

Κάνει αυτό που κανένα άλλο καράβι δεν μπορεί για χάρη της επιστήμης

Ο αμερικανικός στόλος έχει αναρίθμητα ερευνητικά σκάφη, όλα τους μοιάζουν όμως με όσα έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε στη θάλασσα.

Όλα εκτός από το FLIP (Floating Instrument Platform), μια πλωτή πλατφόρμα έρευνας που μοιάζει με κράμα καραβιού και υποβρυχίου. Κι αυτό για να μπορεί να κάνει το μαγικό του, αυτό που κανένα άλλο καράβι δεν μπορεί χωρίς να βουλιάξει.

Να γείρει δηλαδή σε γωνία...

Αίθριος ο καιρός στη Χίο σήμερα Παρασκευή 18/8

Ηλιοφάνεια περιμένουμε σήμερα Παρασκευή 18 Αυγούστου 2017 στις περισσότερες περιοχές της χώρας  και λίγες μόνο τοπικές νεφώσεις στην Ήπειρο, τη Μακεδονία, τα ορεινά της Πελοπονήσου και της Κρήτης τις θερμές ώρες της μέρας. Μετά το μεσημέρι στα Δωδεκάνησα οι νεφώσεις θα αυξηθούν και δεν αποκλείεται να σημειωθεί πρόσκαιρη καταιγίδα στη Ρόδο.

Η θερμοκρασία θα κυμανθεί στη Δυτική Μακεδονία από 15 έως 33 βαθμούς, στην Κεντρική και Βόρεια Ελλάδα από 18 έως 37, στη Δυτική Ελλάδα από 19 έως 37 βαθμούς, στη Νότια Ελλάδα από 19 έως 35, στα υπόλοιπα ηπειρωτικά από 19 έως 34 βαθμούς, στις Σποράδες, στις Κυκλάδες και στη Βόρεια Κρήτη από 22 έως 32 και στις υπόλοιπες νησιωτικές περιοχές του Αιγαίου από 22 έως 34 βαθμούς Κελσίου.

Οι άνεμοι στο Βόρειο Αιγαίο θα πνέουν βόρειοι βορειοανατολικοί μέτριοι έως μέχρι ισχυροί 5 με 6 μποφόρ. Στο υπόλοιπο Αιγαίο θα επικρατήσουν ενισχυμένοι βόρειοι άνεμοι εντάσεων 6 με 7 μποφόρ. Στο Ιόνιο οι άνεμοι εξασθενούν σημαντικά, αλλά τις μεσημεριανές ώρες θα ενισχυθούν πρόσκαιρα από δυτικές διευθύνσεις, ενώ τις βραδινές ώρες θα εξασθενήσουν εκ νέου και θα στραφούν σε ανατολικούς.

Τοπικές προγνώσεις
Χίος
Αίθριος θα είναι ο καιρός σήμερα Παρασκευή 18/8, με τη θερμοκρασία να κυμαίνεται από...

ο κόλπο για να μην μαυρίζουν οι μπανάνες [vid]

Οι μπανάνες είναι τροπικά φρούτα και, γενικά, τα τροπικά φρούτα δεν αντέχουν τις χαμηλές θερμοκρασίες.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο καλύτερος τρόπος αποθήκευσης μπανάνας είναι σε θερμοκρασία δωματίου, όχι στο ψυγείο, ειδικά όταν είναι ακόμα πρασινωπές και δεν έχουν ωριμάσει.

Υπάρχει όμως και μια άλλη μέθοδος, η οποία σας εξασφαλίζει ότι οι μπανάνες δεν...

Θα φτάσει η φωτιά στο Μαραθώνα” – Τρόμος από τις αναζωπυρώσεις [vid]

Αν και αυτή την ώρα οι άνεμοι που πνέουν στην περιοχή του Καπανδριτίου έχουν ένταση κοντά στα τρία Μποφόρ το μέτωπο φαίνεται πως έχει αναζωπυρωθεί πλήρως.

Η κατάσταση είναι πολύ δύσκολη καθώς η φωτιά καίει σε περιοχή με πυκνή βλάστηση και ο φόβος όλων είναι ότι μπορεί η πυρκαγιά να ξεφύγει εάν...

Χοληστερίνη: Οι 9 κανόνες για να αυξήσετε την καλή (HDL) χοληστερόλη

Η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL) αναφέρεται συχνά ως "καλή" χοληστερόλη. Η ύπαρξη υψηλών επιπέδων HDL βοηθά στην μεταφορά της χοληστερόλης από τις αρτηρίες σας στο ήπαρ, όπου μπορεί να χρησιμοποιηθεί, ή να αποβληθεί από τον οργανισμό, ανάλογα με τις ανάγκες του.

Η υψηλή καλή χοληστερόλη HDL έχει επίσης αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις και συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Οι περισσότεροι ειδικοί στον τομέα της υγείας συνιστούν ως ελάχιστο επίπεδο HDL στο αίμα τα 40 mg/dl στους άνδρες και τα 50 mg/dl στις γυναίκες.

Σίγουρα η γενετική προδιάθεση παίζει κάποιο ρόλο στο αν θα έχετε χοληστερίνη ή όχι (δηλαδή το αν θα έχετε χαμηλά ή υψηλά επίπεδα HDL), υπάρχουν διάφοροι άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν τα επίπεδα της HDL.

Εδώ είναι εννέα υγιείς τρόποι για να αυξήσετε την "καλή" σας χοληστερόλη HDL...

Βάσεις 2017: Πότε ανακοινώνονται και πώς θα διακυμανθούν

Πλησιάζει η μέρα που θα ανακοινωθούν οι βάσεις για τις φετινές Πανελλήνιες. Δείτε ποιες σχολές θα σημειώσουν άνοδο και ποιες πτώση, σύμφωνα με τις τελευταίες εκτιμήσεις. 


Τα πάνω κάτω έφερε στις βάσεις 2017 το «μακελειό» στα μαθηματικά!  Η αυξημένη δυσκολία των Μαθηματικών και των Αρχών Οικονομικής Θεωρίας οδήγησε τους περισσότερους υποψηφίους σε επιδόσεις κάτω των 10.000 μορίων.

Ειδικοί εκτιμούν ότι...

Φωτιά: Έκαψε τον Κάλαμο και τώρα τον Βαρνάβα! Σε απόγνωση οι κάτοικοι

- Μέτωπο πολλών χιλιομέτρων σχηματίζει η φωτιά
- Από θαύμα δεν θρηνήσαμε θύματα, δηλώνει ο αντιδήμαρχος Ωρωπού
- Στάχτη τουλάχιστον 12.000 στρέμματα, στις φλόγες πολλά σπίτια
- Εικόνες αποκάλυψης με τις φλόγες να κατακαίνε τα πάντα
- Οι φλόγες έθεσαν σε πλήρη συναγερμό τα δύο στρατόπεδα της περιοχής που εκκενώθηκαν
- Συγκλονιστικές φωτογραφίες και βίντεο
- Οι κάτοικοι προσπαθούν να σβήσουν μόνοι τους την φωτιά!

Η μεγάλη φωτιά της Αττικής κατακαίει τα πάντα! Πέρασε από τον Κάλαμο και τώρα καίει στον Βαρνάβα ενώ σύμφωνα με την πρόεδρο της κοινότητας Βαρνάβα Χαραλαμπία Ασημακοπούλου βρέθηκε ο άνδρας που ήταν...

Αίθριος ο καιρός στη Χίος σήμερα Δευτέρα 14/8

Καλές καιρικές συνθήκες σε ολόκληρη τη χώρα, περιμένουμε σήμερα Δευτέρα 14 Αυγούστου 2017. Τις θερμές ώρες της ημέρας στη Βόρεια Ελλάδα θα αναπτυχθούν νεφώσεις με πιθανότητα για τοπικούς όμβρους ή μεμονωμένες καταιγίδες στα ορεινά της Ανατολικής Μακεδονίας και της Θράκης.

Η θερμοκρασία θα κυμανθεί στη Δυτική Μακεδονία από 15 έως 30 βαθμούς, στην Κεντρική και Βόρεια Ελλάδα από 18 έως 35, στη Δυτική Ελλάδα από 20 έως 32 βαθμούς, στη Νότια Ελλάδα από 20 έως 30, στα υπόλοιπα ηπειρωτικά από 20 έως 34 βαθμούς, στις Σποράδες, στις Κυκλάδες και στη Βόρεια Κρήτη από 20 έως 30 και στις υπόλοιπες νησιωτικές περιοχές του Αιγαίου από 20 έως 34 βαθμούς Κελσίου.

Οι άνεμοι στο Βόρειο Αιγαίο θα πνέουν από βορειοδυτικές διευθύνσεις σχεδόν μέτριοι έως μέτριοι 4 με 5 μποφόρ και τοπικά ισχυροί 6 μποφόρ, με προοδευτική εξασθένηση από το απόγευμα. Στο υπόλοιπο Αιγαίο οι άνεμοι θα πνέουν βορειοδυτικοί μέτριοι 5 μποφόρ και κατά τόπους ισχυροί έως σχεδόν θυελλώδεις 6 με 7 μποφόρ. Στο Ιόνιο θα επικρατήσουν μέτριοι μέχρι ισχυροί και τοπικά σχεδόν θυελλώδεις βορειοδυτικοί άνεμοι, με μικρή εξασθένηση από το απόγευμα.

Τοπικές προγνώσεις
Χίος

Αίθριος θα είναι ο καιρός στην Χίο σήμερα, με την θερμοκρασία να κυμαίνεται από...

Οι ευεργετικές ιδιότητες της ρίγανης

Γνωρίστε το θεραπευτικό κόσμημα της μεσογείου

Αποτελεί το πιο δημοφιλές βότανο της Μεσογείου και αποτελεί λατρεμένο μυρωδικό της ελληνικής κουζίνας.

Η ρίγανη είναι πλούσια σε σε β-καροτίνη, σίδηρο, βιταμίνη C, Ε, Κ, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, κάλιο, νιασίνη και φώσφορο.

Παράλληλα διαθέτει εξαιρετικές ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό...

Πώς να αποφύγετε την παγίδα των κατασχέσεων

Οδηγός επιβίωσης για φορολογούμενους

Χιλιάδες μισθωτοί, συνταξιούχοι και ελεύθεροι επαγγελματίες που αδυνατούν να ανταποκριθούν στις φορολογικές τους υποχρεώσεις είναι αντιμέτωποι με τον κίνδυνο να βρουν άδειους τους τραπεζικούς τους λογαριασμούς.

Έως τα τέλη Ιουνίου, σύμφωνα με...

Αίθριος ο καιρός σήμερα Κυριακή 13/8 στη Χίο

Βροχές και καταιγίδες στη Μακεδονίας και στη Θράκη, με κατά τόπους έντονα φαινόμενα, περιμένουμε σήμερα Κυριακή 13 Αυγούστου 2017. Στην υπόλοιπη χώρα θα αναμένονται παροδικές νεφώσεις με τοπικές μπόρες ή καταιγίδες σε ορεινά τμήματα της Θεσσαλίας, της Κεντρικής Στερεάς και πιθανόν της Πελοποννήσου.

Η θερμοκρασία θα κυμανθεί στη Δυτική Μακεδονία από 15 έως 28 βαθμούς, στη Βόρεια Ελλάδα από 16 έως 33 βαθμούς, στη Δυτική Ελλάδα από 20 έως 32, στην Κεντρική Ελλάδα από 18 έως 35 βαθμούς, στη Νότια Ελλάδα από 19 έως 32, στα υπόλοιπα ηπειρωτικά από 20 έως 35 βαθμούς και στα νησιά του Αιγαίου από 20 έως 32 βαθμούς με εξαίρεση τα ανατολικά νησιωτικά τμήματα όπου οι μέγιστες θα φτάσουν στους 35 με 36 βαθμούς Κελσίου.

Οι άνεμοι στο Βόρειο Αιγαίο θα πνέουν από βορειοδυτικές διευθύνσεις ισχυροί έως σχεδόν θυελλώδεις 6 με 7 μποφόρ, ενισχυόμενοι σταδιακά στα δυτικά πελάγη σε θυελλώδεις 8 μποφόρ. Στο υπόλοιπο Αιγαίο οι άνεμοι θα πνέουν δυτικοί βορειοδυτικοί ισχυροί έως σχεδόν θυελλώδεις και πρόσκαιρα τοπικά θυελλώδεις 8 μποφόρ. Στο Ιόνιο θα επικρατήσουν ισχυροί έως σχεδόν θυελλώδεις βορειοδυτικοί άνεμοι, ενισχυόμενοι βαθμιαία στα βόρεια πελάγη σε θυελλώδεις 8 μποφόρ.

Τοπικές προγνώσεις
Χίος

Αίθριος θα είναι ο καιρός στην Χίο σήμερα, με τη θερμοκρασία να κυμαίνεται από...

Πανελλήνιες εξετάσεις: Οι αλλαγές που αλλάζουν τα δεδομένα

Αλλάζουν (ξανά) όλα στις πανελλήνιες εξετάσεις και εκατοντάδες χιλιάδες μαθητές γίνονται για ακόμη μια φορά τα... πειραματόζωα...

Στις πλάτες των μαθητών για ακόμη μια φορά το υπουργείο Παιδείας παίζει φέροντας αλλαγές, οι οποίες δεν θα είναι οι τελευταίες, καθώς στην συνέντευξή του στην κρατική τηλεόραση ο υπουργός ανέφερε χαρακτηριστικά ότι θα έρθουν κι άλλες σε βάθος τριών ως πέντε ετών. Θα αφορούν δηλαδή όλους τους μαθητές που φοιτούν σήμερα ακόμη και στο γυμνάσιο.

Ο κ. Γαβρόγλου έκανε λόγο για...

Πώς ν’ αντιμετωπίσετε άμεσα τη φαγούρα από το τσίμπημα του κουνουπιού

Πώς ν’ αντιμετωπίσετε άμεσα τη φαγούρα από το τσίμπημα του κουνουπιού

Εύκολοι και φυσικοί τρόποι για να τα αντιμετωπίσετε άμεσα

Ένα από τα γνωστά και συνηθισμένα προβλήματα του καλοκαιριού είναι το τσίμπημα από τα κουνούπια.

Εκτός από το σημάδι, εξίσου ενοχλητική είναι και η φαγούρα που ακολουθεί το τσίμπημα για αρκετές ώρες, ακόμη και μέρες αργότερα.
Υπάρχουν μερικοί εύκολοι και φυσικοί τρόποι για να τα αντιμετωπίσετε άμεσα.

Υπάρχουν μερικοί εύκολοι και φυσικοί τρόποι για να τα αντιμετωπίσετε άμεσα. Δείτε παρακάτω...

Αίθριος ο καιρός σήμερα Τετάρτη 9/8 στη Χίο

Ηλιοφάνεια και πολύ υψηλές θερμοκρασίες σε ολόκληρη σχεδόν τη χώρα, περιμένουμε σήμερα Τετάρτη 9 Αυγούστου 2017. Τις θερμές ωστόσο ώρες της ημέρας στα δυτικά, κεντρικά και βόρεια ορεινά θα αναπτυχθούν νεφώσεις και θα εκδηλωθούν σποραδικές καταιγίδες.

Η θερμοκρασία θα κυμανθεί στη Δυτική Μακεδονία από 20 έως 34 βαθμούς, στη Βόρεια Ελλάδα από 22 έως 39, στην Κεντρική Ελλάδα από 25 έως 39 βαθμούς, στη Δυτική Ελλάδα από 25 έως 40, στα υπόλοιπα ηπειρωτικά από 25 έως 37 βαθμούς, στα νησιά του Ιονίου από 25 έως 38, στις Σποράδες, στις Κυκλάδες και στη Βόρεια Κρήτη από 22 έως 33 βαθμούς και στις υπόλοιπες νησιωτικές περιοχές του Αιγαίου από 25 έως 38 βαθμούς Κελσίου.

Οι άνεμοι στο Αιγαίο θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις μέτριοι μέχρι ισχυροί, 5 με 6 μποφόρ και τοπικά σχεδόν θυελλώδεις 7 μποφόρ. Στο Ιόνιο οι άνεμοι αρχικά θα πνέουν από ανατολικές διευθύνσεις ασθενείς μέχρι μέτριοι, 3 με 5 μποφόρ, αλλά το μεσημέρι θα στραφούν σε βορειοδυτικούς με ίδιες εντάσεις, ενώ το βράδυ θα στραφούν εκ νέου σε ανατολικούς και θα εξασθενήσουν λίγο.

Τοπικές προγνώσεις
Χίος
Αίθριος θα είναι ο καιρός στην Χίο σήμερα Τετάρτη 9/8, με τη θερμοκρασία να κυμαίνεται από...

Αντιδράσεις στη Γαύδο για να μην γίνει το νησί προορισμός ναρκωτουρισμού

Κάτοικοι και δημοτική Αρχή δηλώνουν μέσω πρωτοβουλίας τους μηδενική ανοχή

Το ότι δεν πρόκειται να αφήσουν τη Γαύδο να μετατραπεί σε προορισμού ναρκωτουρισμού, κατέστησαν σαφές μέσω μιας πρωτοβουλίας τους οι κάτοικοι του νησιού.

Η ιδέα ξεκίνησε από τους ίδιους τους κατοίκους και παραθεριστές με τη στήριξη και του δήμου. Ανέβασαν στην είσοδο του λιμανιού πανό που απευθύνεται στους επισκέπτες του νησιού και αναγράφει ρητά και κατηγορηματικά (σε ελεύθερη μετάφραση) τα εξής:

Unfair των Βρετανών στον ελληνικό τουρισμό

Το Foreign Office εφιστά την προσοχή λόγω σεισμού… 6,7 ρίχτερ στην Κω, ενώ«βλέπει» διαδηλώσεις και τρομοκρατικό χτύπημα

Σε «χτύπημα» κάτω από τη ζώνη προχώρησε η Βρετανία κατά του ελληνικού τουρισμού εκδίδοντας νέα ταξιδιωτική οδηγία με την οποία προειδοποιεί πολίτες της που πρόκειται να επισκεφτούν την Ελλάδα για το καλοκαίρι.

Στην οδηγία κάνει λόγο για μεγάλο σεισμό της Κω, ύψους…